Buitenpsychologie Wapenveld

Buitenpsychologie Wapenveld is een praktijk voor toegepaste psychologie ter bevordering van de mentale gezondheid. Als Toegepast Psycholoog bied ik hulp en ondersteuning bij vraagstukken en klachten zoals:

✔️ Stress- en overspanningsklachten
✔️ Mentale onrust

✔️ Niet lekker in je vel zitten

✔️ Somberheid

✔️ Negatieve gedachten

✔️ Zelfvertrouwen

✔️ Piekeren

✔️ Twijfels

✔️ Gebrek aan zingeving
✔️ Terugvinden van werkplezier

✔️ Omgaan met verlies en verdriet

✔️ Verder na een scheiding

In plaats van sessies in een traditionele spreekkamer, vinden de gesprekken al wandelend plaats in de natuurlijke omgeving van Wapenveld. Het wordt ook wel wandeltherapie, wandelcoaching of groene basis-ggz genoemd.

Neem de controle over je leven terug en maak een positieve verandering. Meld je nu aan voor een gratis en vrijblijvend Startgesprek 👇🏼 om te ervaren hoe Buitenpsychologie voor je werkt.

👉🏼 Voor werkgevers

Ik help medewerkers ook stap voor stap tijdens hun re-integratie terug naar werk. Neem gerust ook contact op voor meer informatie over een individueel traject of voor teamtrajecten.

Wat is Buitenpsychologie?

Buitenpsychologie is het begeleiden van jouw ontdekkend en oplossend vermogen, zodat je zelf weer verder kan gaan. Uitgangspunt bij Buitenpsychologie is dat je onbewust de antwoorden al bij je hebt. Je hoeft ze "alleen maar" naar de oppervlakte te halen, je er bewust van te worden. Ik help je zien waar je nog niet hebt kunnen kijken. 

Als Toegepast Psycholoog stel ik géén diagnose, we gaan voornamelijk praktisch aan de slag. Er wordt gebruik gemaakt van ervaringsgerichte werkvormen en wetenschappelijk gevalideerde psychologische methoden en vaardigheden.

Natuur, bewegen en psychologie

Buitenpsychologie Wapenveld gelooft in de krachtige combinatie van natuur, bewegen en psychologie. Geen spreekkamer binnen, tussen vier muren, maar de natuur als werkruimte om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. 

Zien en werken met wat er is

We wandelen in een rustig tempo en zullen tijdens gesprekken geregeld stilstaan en ervaringsgerichte werkvormen doen. De natuur werkt daarbij als een spiegel van processen die in jezelf en in jouw leven plaatsvinden. 

Neem je het veilige gebaande pad of kies je voor een onbekende weg? Ben je met je aandacht waar je loopt of kijk je steeds in de verte en zie je niet wat er voor je voeten komt? 

Je gebruikt al je zintuigen. Met twee voeten stevig op de grond, praktisch, zònder zweverig te worden.

Buitenpsychologie is voor jou als:

• Je veel stress en onrust ervaart
• Je geen energie meer hebt om je plannen uit te voeren
• Je veel piekert en niet meer weet hoe je dat kunt stoppen
• Je je moe en leeg voelt
• Je twijfelt en weinig écht plezier meer ervaart 
• Je soms geen licht meer ziet aan het einde van de tunnel
• Je verder wilt met je leven maar het verleden je niet los laat
• Je je machteloos voelt of onbegrepen
• Het leven ongemerkt aan je voorbij trekt

Buitenpsychologie is voor jou als:

• Je weer ontspanning en rust wilt ervaren
• Je meer inzicht in je denken en doen wilt krijgen
• Je je gedachten wilt leren herkennen en ordenen
• Je grenzen wilt leren stellen om je mentale balans te verbeteren
• Je beter met een probleem of vraagstuk in je dagelijks leven om wilt kunnen gaan
• Je meer zelfvertrouwen en compassie wilt ontwikkelen
• Je beter wilt weten waar je kracht en kwaliteiten liggen en waar je energie van krijgt
• Je de signalen en bronnen van stress wilt onderzoeken
• Je "uit je hoofd" en "in beweging" wilt komen
• Je Buitenpsychologie wilt integreren in je dagelijks leven

Hoe werkt het?

In een vrijblijvend Startgesprek kunnen we elkaar telefonisch of op locatie spreken en maak je kennis met Buitenpsychologie. We verkennen dan kort wat er speelt en je kunt al je vragen kwijt. Als het goed voor je voelt en Buitenpsychologie Wapenveld kan iets voor je betekenen, dan plannen we gelijk een Intakegesprek in die snel daarna buiten kan plaatsvinden. 

Een Buitenpsychologie traject duurt 3 tot 4 maanden en bestaat uit:
✔️ Gratis Startgesprek
✔️ Intakegesprek van een uur
✔️ Vijf buitensessies van anderhalf uur
✔️ Persoonlijke thuisopdrachten
✔️ Nazorg in de vorm van een       
      telefoongesprek, 3 maanden na  
      afronding van het traject.

Het resultaat

Aan het einde van iedere sessie Buitenpsychologie heb je meer inzicht in je denken en doen en kun je vaak beter zien hoe je met een probleem of vraagstuk om zou kunnen gaan. Je ervaart meer ontspanning, leert je gedachten beter te ordenen, ontwikkelt meer zelfvertrouwen en compassie en weet beter waar je kracht en kwaliteiten liggen. Je komt "uit je hoofd" en "in beweging" en weet dit te integreren in je dagelijks leven.

Voordelen Buitenpsychologie

Voordeel 1. Je voelt je vrijer en het is minder confronterend

Sessies wandelend in de natuur hebben als voordeel dat je elkaar niet de hele tijd hoeft aan te kijken. Geen steriele muren of indringende blikken. Elkaar niet aankijken zorgt ervoor dat je vrijer kunt en durft te spreken of dat je een stilte kunt laten vallen, zonder dat het ongemakkelijk kan voelen. 

Voordeel 2. Je kunt beter nadenken en het verhoogt de creativiteit

De natuur versterkt ons zelfoplossend vermogen. Door lopen en praten tegelijk activeer je zowel je linker- als je rechterhersenhelft. Rechts zit o.a. je motoriek, beeldend vermogen en denken in gehelen, terwijl je linkerhersenen het taalcentrum, analytisch denkvermogen en denken in details bevatten. Tijdens wandelen kun je dus zowel fantaseren en dromen over je leven (rechts) als bepalen hoe je iets stap voor stap gaat aanpakken (links). Je komt dus vaker tot een oplossing als je hierover nadenkt tijdens een wandeling door de natuur en je maakt meer plannen voor de toekomst. 

Voordeel 3. Het vermindert stress en angst 

In de natuur zijn verlaagd stress. Uit onderzoeken blijkt dat je in de natuur minder stresshormoon cortisol aanmaakt. Daardoor kunnen je makkelijker beslissingen nemen en je beter concentreren. Negatieve gevoelens nemen af en positieve toe, je bent bijvoorbeeld minder boos, minder somber en minder vermoeid. Er is meer bewustzijn van het hier-en-nu, je zit minder "in je volle hoofd".

Voordeel 4. Je onthoudt beter 

Omdat je omgeving steeds veranderd, veranderd ook je perspectief én onthoud je adviezen beter. Je koppelt elementen uit het gesprek namelijk aan de plek waar je op dat moment liep. Je kunt het later veel makkelijker herinneren en toepassen door te denken aan de plek waar je toen was. 

Voordeel 5. Het verhoogt de fysieke activiteit

Na afloop van de sessie heb je én aan je mentale welzijn en je doelen gewerkt én ben je in de buitenlucht in beweging geweest. Dit geeft een dubbel zo voldaan gevoel! Buitenpsychologie motiveert je ook om meer te bewegen en actief te zijn. Je zult niet de eerste zijn die opeens dagelijks gaat wandelen buiten onze sessies om.